Restorative Yoga i Rummet
Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs. Du är välkommen precis som du är!
Kostnad 500 kr för en plats i Rummet och 350 kr via zoom.
Vi ses i Rummet Nytorget 4 på Södermalm eller i ditt rum om du vill stanna där.
Anmälan till: sofiaelmstrom@gmail.com
Restorative yoga fördjupning
16-17 november 2024
För dig som vill fördjupa dina kunskaper och din förståelse om restorative yoga.
Under denna helg kommer vi utforska vikten av det trygga rummet för att ens kunna skifta mot stillhet och djup vila. Vad händer när vi känner oss trygga/otrygga? Hur vet vi? Vad stödjer oss/rummet?
Vi går igenom vad som händer när nervsystemet får sjunka undan och vi hittar kontakten med det stora som lever oss. Den djupa intelligens som vet precis vad som behövs i varje stund. Och vad som står i vägen för att våga släppa taget?
Jag introducerar olika teman för klasser och hur vi bygger upp en balanserad praktik. Både för dig själv och om du vill dela med dig till andra. En varsam blandning av teori och praktik tillsammans med den egna processen och upplevelsen.
Det finns 7 platser i Rummet
Lördag & söndag 16-17 november 2024 i Rummet Nytorget 4
Lördag kl 10:00-17:00
Söndag kl 10:00-17:00
Pris: 3 000kr
Anmälan till: sofiaelmstrom@gmail.com
Välkommen
Välkommen på Restorative Yoga i Rummet och via Zoom
Hösten 2024 6 september, 4 oktober, 15 november & 6 december
kl 17:30-20:00.
I Restorative Yoga övar vi oss på att successivt släppa spänningar i kroppen och nå djupare tillstånd av avslappning. Vi tar hjälp av kuddar, bolster och filtar för att avlasta kroppen och söka skönaste positionen möjligt. Jag kommer föreslå olika former där ryggraden får utforska alla riktningar och guida dig till djup avslappning. Här får vi gott om tid och utrymme att sjunka djupare in och komma till ro i oss själva.
Restorative yoga balanserar nervsystemet och ger djup återhämtning. Du får med dig enkla rörelser och övningar som du kan öva på hemma mellan de tillfällen vi möts i Rummet. Det går också bra att bara vara med på en kväll.
